Prävention bedeutet, Verantwortung für die eigene Gesundheit zu übernehmen.
Prävention ist die beste Investition für eine Zukunft mit Lebensqualität.

Eine gesunde Lebensführung umfasst

  • ausreichende Bewegung/Sport im Freizeitbereich im Rahmen der Möglichkeiten
  • gesunde Ernährung
  • Vitamin D
  • Genussmittel nur in Maßen
  • erholsamer Schlaf für Regeneration und Leistungsfähigkeit
  • nicht Rauchen

Fragen zur Prävention beantworten wir gerne aus Überzeugung.

Körperliche Aktivität
stärkt das Immunsystem, das Wohlbefinden und hilft Atemnotsempfindung zu mindern. Körperliches Training ist die effektivste Therapie bei chronischen Erkrankungen und wichtigster Bestandteil einer Rehabilitation. Daher empfehlen wir für Patienten auch Teilnahme am LUNGENSPORT.

Ernährung
Eine ausgewogene Kostform (frischem Gemüse und Obst, geringe Energiedichte, hohem Anteil an komplexen Kohlenhydrate und Ballaststoffen, reduzierten Fetten) wird empfohlen. Anregungen hierzu können Sie im Ernährungsseminar der www.schlafschule-Freiburg.de erhalten.

Vitamin D - das Sonnenhormon
besitzt viele positive Eigenschaften (krebshemmend, gefäßschützend, immunmodulierend, zellschützend u.v.a).

Erholsamer Schlaf
ist wichtig zur Erhaltung von Wohlbefinden, Gesundheit und Leistungsfähigkeit . Wir führen in unserer Schlafschule-Freiburg Präventionsseminare für Schlafgestörte und Interessierte durch.

Rauchen
Starke Raucher sind Gefangene Ihrer Gewohnheit oder ihrer Nikotin-Abhängigkeit. Ein lebenslanges Rauchen reduziert die Lebenserwartung. Ein Verzicht auf inhalatives Rauchen der Zigarette wird mit Gesundheitsvorteilen in der Zukunft belohnt. Jeder Raucher kennt vielfache Entwöhnungsversuche. Verhaltenstherapie, Nikotinersatz und Medikamente können hilfen, das Rückfallrisiko zu senken.